当前位置:网站首页资讯动态游泳技巧 安全轻松学会游泳小技巧
游泳技巧 安全轻松学会游泳小技巧

炎热的夏季让人浑身难受,而游泳就成了最合适的一种消暑运动,但是很多人不会游泳,去游泳就变成了去泡澡的尴尬,你想学游泳吗?怕呛水吗?现在告诉大家一个比较实用,安全的学习游泳的方法,希望对大家能有所帮助。

方法/步骤

1、学习游泳第一步,先适应水中生活。因此第一步你需要先学会水中闭气。刚开始学的时候不要急着去游,不然你游就呛水。最开始先尝试着蹲在水里闭气。多锻炼一些时间,尽量让自己在水里闭气时间长一点,适应水里的感觉,调节心态,不要慌张。这样的好处是,以后你即便掉水里了,只要能冷静应对,积蓄全身力气,能大大增加脱险的几率。

2、当适应了水里的生活之后,你就可以开始学着游了。刚开始跟着感觉来,不要奢望能做什么标准的动作,同时不要带游泳圈,找一处水不是很深的地方游,基本有个1米左右的地方都能游的,不要去太深的地方,以免出现危险。心态放松,闭着眼睛,屏住呼吸扑倒水里去。如果感觉不适,也不要慌张,屏住呼吸,用脚踩着地面站起来即可。如果你第一步做到了,这里你基本不会呛水,因为你已经适应了水里的生活,可以冷静应对。感觉不行了,就憋住气,用脚站起来(这就是为什么要选水不是很深的地方了,深了你的脚可不一定能踩到地面)。

3、刚开始学的人很多都是像潜水艇一样,基本头抬不起来的,也不会换气。这时候一般都是憋一口气水里潜水一段距离就站起来。在水里的时候尝试着多划动手和脚,尽量让自己多划一段距离。有时候累了,也可以尝试在水中静止漂浮,很不错的休息方式,感觉也很舒服。如果你找到了一种可以让自己划得更快的姿势,不妨多练习练习,也许这就是你学会的突破口(姿势是因人而异的,不要一开始奢望什么标准动作)。

4、当你在水中能划得比较远的时候,这时不妨进一步突破,尝试着在游泳的时候把头抬起来。每次摆动手的时候,也尝试着把头往水面上抬(这里最关键,一般喝水就是从这里开始的)。刚开始的时候,你可能头抬的不高,时间也不长,那就不要尝试呼吸。等你后面比较熟练的时候,再尝试换气,当然水里一般都是口换气,不要尝试用鼻子,否则很容易呛水。最好先在地面上习惯下口呼吸的方法,再下水。等你基本可以在水里换气的时候,基本也学会游泳了,当然在这一步的时候,可以向人请教下,尽量尝试些标准的姿势吧,把刚刚学习的时候自创姿势标准化一下。有了这个攻略,你还怕呛水吗?

砀山县合信木业有限公司  电脑版  手机版  安徽省宿州市砀山县周寨镇红庄行政村红庄新村98号